Шейпинг

Шейпинг - это одно из направлений ритмической гимнастики, призванное целенаправленно изменять фигуру. Английское слово "shape" переводится как «форма». Шейпинг помогает вылепить форму тела по вашему желанию - убрать «лишнее» и накачать недостающее.

Шейпинг Минск - это комплекс упражнений направлен на оздоровление и коррекцию фигуры тела. Правильное питание и физическая подготовка организма человека.

Главное преимущество шейпинга - это индивидуальный подход к каждому занимающемуся, даже если занятия проходят в группе. Улучшает работу сердечно - сосудистой системы, повышает гибкость, вырабатывает выносливость, приводит в баланс работу всех органов, способствует потере лишнего веса.

В тренировку включаются самые различные сочетания движений, где прорабатываются все группы мышц. Программа шейпинг-упражнение рассчитаны на отдельную проработку каждой группы мышц: спина, грудь, талия, ягодицы, бедро спереди, сзади, внутри, снаружи, пресс сверху, снизу, косые мышцы живота, голень, дополнительные упражнения.

Упражнения в шейпинге выполняются из различных исходных положений: стоя, лежа (на боку, спине, животе). При выполнении упражнений могут использоваться гимнастическая палка, гантели, утяжелители. Все упражнения выполняются под музыку в определенном ритме, подразумевающим нужную частоту сердечных сокращений. Напряжение мышц чередуется с растяжками. Уделяется внимание правильному дыханию.