Йогалатес

Йогалатес – это комплекс упражнений, который объединяет в себе дыхательную методику йоги и технику пилатеса. Тренировки, рассчитанные на работу со всеми группами мышц, сочетаются с занятиями духовной направленности. Она была основана Louise Solomon.

Объединив в себе лучшее из двух систем Йоги и Пилатеса. Йогалатес включает в себя плавные, мягкие движения и позы, делает акцент на дыхании, расслаблении и положительных эмоциях. Движения в йогалатесе состоят из определённых поз, которые необходимо зафиксировать. При этом нельзя забывать о правильном дыхании. Оно снабжает необходимые мышцы кислородом, за счёт этого эффективность упражнений увеличивается, а положительный результат приближается. Каждое упражнение выполняется размеренно на пять вдохов.

Между позами выдерживается пауза, и поочерёдно задействуются все группы мышц. Мысли во время тренировки направлены на осознанную работу мышц.
Йогалатес подходит тем, кому по душе размеренные, спокойные тренировки. Заниматься этим направлением могут люди любого возраста и уровня физической подготовки. Но особенно он рекомендован людям с плохой осанкой и слабыми мышцами.
Выполняя комплексные упражнения йогалатеса, вы сделаете своё тело гибким, крепким и привлекательным. Занятия насыщают организм кислородом, что улучшает циркуляцию крови. Йогалатес помогает поддержать мышцы живота и спины в тонусе. Вы станете гибкими и выносливыми, получите красивую осанку. Благодаря упражнениям йогалатеса постепенно ваша фигура приобретёт желанную форму, ведь во время тренировок происходит естественное сжигание калорий.

Занятия йогалатесом повышают стрессоустойчивость и работоспособность, помогают привести порядок мысли и снять напряжение.
Комплекс упражнений йогалатес позволит добиться быстрых результатов на пути к стройной, подтянутой фигуре, отличному здоровью и хорошему настроению!